Schema – Försäsongsträning

 

Från och med att eftersäsongsträningen börjar den 29:e aprilkommer följande fystider att gälla:

 

Måndagar – Trängens IP

19:10-20:00 B-åkare och A-åkare

 

Tisdagar – Trängens IP

18:15-19:15 C-åkare, Hjärta och Fortsättningskonståkning

 

Torsdagar – Trängens IP

18:15-19:15 C-åkare, Hjärta och Fortsättningskonståkning

19:10-20:00 B-åkare och A-åkare

 

Åkarna ska ha med sig hopprep, gympaskor och vattenflaska.Självklart är även alla åkare som inte deltar på isträningen välkomna att delta på fysträningen.

 

Dessa tider kommer att gälla fram till den 23:e maj då isen tar slut.Därefter:

 

Måndag 27/5 – Karlslundsspåret

17:00-18:15 C-åkare, Hjärta och Fortsättningskonståkning

18:20-19:40 B-åkare och A-åkare

 

Onsdag 29/5 – Karlslundsspåret

17:00-18:15 C-åkare, Hjärta och Fortsättningskonståkning

18:20-19:40 B-åkare och A-åkare

 

Måndag 3/6 – Karlslundsspåret

17:00-18:15 C-åkare, Hjärta och Fortsättningskonståkning

18:20-19:40 B-åkare och A-åkare

 

Tisdag 4/6 – Karlslundsspåret

17:00-18:15 C-åkare, Hjärta och Fortsättningskonståkning

18:20-19:40 B-åkare och A-åkare

 

Måndag 10/6 – Karlslundsspåret

17:00-18:15 C-åkare, Hjärta och Fortsättningskonståkning

18:20-19:40 B-åkare och A-åkare

 

Torsdag 13/6 – Karlslundsspåret

17:00-18:15 C-åkare, Hjärta och Fortsättningskonståkning

18:20-19:40 B-åkare och A-åkare

 

Vid träningen i Karlslund samlas vi utanför Karlslunds motionscentral.

 

Vi i tränarkåren vill upplysa om vikten av att åkarna deltar på fysträningen. Fysträning är ett enormt viktigt komplement till den vanliga träningen på is, inte minst under de månader som vi inte har tillgång till is. Fysträningen stärker kroppen, motverkar skador och skapar en stabil grundkondition som gör att åkarna är fysiskt förberedda när det är dags att börja träna på is igen. Naturligtvis blir då också resultaten på is bättre. Dessutom får åkarna lära sig hur de kan sköta sin egen fysträning när den organiserade fysträningen tar sommaruppehåll.

Hälsningar
Tränarna
Bea

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *